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都是下午六點量的體重:59.8KG
中午瑜珈課 1hr
下班後快走40分鐘
第一天課程有哈達瑜珈, 我誤解是進階瑜珈而不敢報名
都怪網路資訊和台灣瑜珈花招百出, 哈達瑜珈居然有進階版
但其實哈達瑜珈式是最基礎原始,重心靈調和而非練肌耐力
我傻傻連選第一天Flow Yoga和第二天和緩瑜珈
後來才發現那堂課是Flow Yoga,是承接高階Ashtanga Yoga的中階版產後復出的第一堂瑜珈課,我光下犬式已爆汗了,居然還上了Flow yoga
早餐 歐貴敲小小塊＋無糖拿鐵
午餐 全家小小蔬菜捲餅＊2＋無糖綠
晚餐 豬腱肉 少許
蘆筍 少許
甜椒 兩小片
竹筍 少許
花椰菜 少許
第一天居然突然想到還好家裡附近有個鹹水雞攤賣超多蔬菜類
蔬菜又鮮甜而且鹹度可調整,相當符合減肥於打算吃這三個月
而且健身房居然推出少鹽少油便當,打算明天來試試
懷孕時因為補充鈣喝牛奶造成乳糖不適,所以大便相當順暢,
反而這幾天從小的便秘又開始了
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