可瑞莎Carisa

減肥起源確認後
自然而然產出減肥的宗旨和方向

更能清楚訂出減肥方式了

不斷收尋產後減肥的方是,找和我凡夫俗子相近生活的人

上網收詢相關

產後曾經胖過後來瘦身成功的媽咪們

並聽起來是我可以達成的運動

包括著名馬克媽媽　體育系的麻豆傅臨

歸納三個重點

à先有氧運動,跑步或快走,瘦到預設的體重

à飲食控制

à瘦下來後才開始練肌耐力

馬克媽媽說天天快走,五個月就能從68公斤瘦到58公斤

很給力的鼓舞,平均一個月就能瘦3.6公斤

懷孕前為了容易受孕有做瑜珈,

做簡單讓筋骨伸展,不是練重度肌耐力那種

解決了20年來滑鼠手,脊椎側彎帶來的疼痛

一直等有空後要再開始瑜珈

報名公司附近的健身房,離生活動線近,比較不會偷懶不去運動

價格能接受範圍,還可以趁中午去運動

打算天天快走30分鐘＋一週2~3次瑜珈

飲食控制還是要健康方便有省錢,即便吃重複無聊的東西也要忍耐

要省又要健康,肯定很難兼顧美味的多樣性

三個月為期,比較不會覺得目標遙不可以

不求多～一個月瘦3kg,三個月能瘦9Kg恢復到50Kg了

這是個私密的減肥日誌

先不主動公開分享給親朋好友

但如果不記錄下來,就不會有證據顯示我一直嚷嚷要減肥

最後不了了之

把部落格當老派的日誌記錄的思考,時時提醒自己初衷

預計三個月後成功的那天 公開這一連串的紀錄

失敗了有退路,

成功了有種十年寒窗無人問一舉成名天下知的快感

當作激勵自己朝目標進行的方向