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57.9kg
快走40分鐘
早
青菜 少許
牛奶一杯
午 健身房少油少鹽便當
水煮雞胸肉+水煮蛋+氣歸伴木耳+黎麥飯
晚餐
甜椒 少許
蘆筍 少許
花椰 少許
雞翅 一隻
雖然距離第一天減肥已經少0.9Kg
但我運動量 似乎也不適真的很大
可能和飲食及清宿便有關
應該不會太長久持續下去
除非運動多加強才有機會
減肥一切攸關時間管理和意志力
大學時減肥 做作業到兩點了
還能硬撐一小時運動
現在好像很難
跑完步 回家加班中
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